一夜无梦并不一定意味着睡得好，首先了解一下梦境与睡眠的关系。
睡眠过程是由多个睡眠周期组成，一个完整的睡眠周期包括非快速眼动（NREM）睡眠和快速眼动（REM）睡眠。NREM睡眠又分为浅睡眠（N1和N2）和深睡眠（N3）。一个完整的睡眠周期大约持续90-110分钟，也就是从NREM开始到REM结束就完成了一个睡眠周期。整夜睡眠中会经历多个睡眠周期。
梦境是睡眠中正常的现象，梦境主要发生在REM睡眠阶段，通常占睡眠时间的20%-25%。在REM睡眠阶段，大脑的活动较为活跃，眼睛会快速运动，身体肌肉处于放松状态。而梦境产生是大脑在睡眠中对各种信息的处理和整合，通常与日常生活中的经历、情绪和记忆有关。
一夜无梦的原因在于：1. 睡眠质量高：如果睡眠质量很好，夜间很少觉醒，自然不会清晰地记住每一个梦境。2. 睡眠质量差：如果睡眠质量差，如睡眠中断频繁、睡眠时间不足或睡眠环境不佳，REM睡眠阶段可能会被打断，导致梦境片段化或无法形成完整的梦境。这种情况下，无梦可能并不是睡眠质量好的标志。3. 记忆问题：有时候，即使有梦境，也可能因为睡眠过程中大脑的活动没有被清晰地记录下来，这并不一定意味着睡眠质量差。
因此，梦境的有无与睡眠质量的关系并不绝对。判断睡眠质量需要综合考虑入睡时间、睡眠时长、睡眠连续性、深度睡眠以及醒来后的状态等。