你有没有过这样的经历：早上起床翻身、或者突然低头抬头，眼前的世界瞬间天旋地转，还恶心想吐？这很可能不是简单的头晕，而是耳石症在捣鬼。它有个学名良性阵发性位置性眩晕，是眩晕大家族里最常见的一种。
耳朵里的小石头怎么了？我们的内耳里有管理平衡的“精密仪器”，其中包含微小的碳酸钙结晶（耳石）。当某些原因（尤其是中老年人器官老化）导致这些小石头从原本位置脱落，掉进负责平衡的半规管里，就会在里面“乱滚”。一旦你突然改变头的位置（如躺下、坐起、翻身），这些乱动的耳石就会刺激神经，让你感觉天旋地转，甚至恶心呕吐。
中老年人是主力：年纪大了，内耳结构容易老化，耳石更易脱落。
产妇也要留意：身体变化也可能诱发。
天旋地转：感觉自身或周围剧烈旋转晃动。
恶心呕吐：严重时一动就吐。
时间短但难受：通常只持续几秒到一分钟，但感觉度秒如年。
动作触发：只在特定头位改变时发作，不动就缓解。
1.问情况：医生会详细了解你怎么晕、何时晕。
2.看眼球：最核心的检查。医生会让你做特定动作（如躺下转头），同时仔细观察你的眼球是否出现不受控制的抖动（眼震）。眼震的样子能精准定位耳石掉在哪个半规管。
3.及时就医：眩晕发作后尽快就诊。拖几天后症状消失，检查难度会大增。
手法复位是“金钥匙”：医生根据眼震判断耳石位置后，会用一套特定的、轻柔的头部转动手法。这就像用重力引导迷路的“小石头”一步步滚回原处。复位成功，眩晕会立刻缓解。
药物只是“配角”：口服药主要缓解恶心和头晕感，不能把耳石复位，可辅助使用。
复位后注意：遵医嘱，几天内避免猛甩头、快速躺起，睡觉可稍垫高枕头。